Puede que tu relación con el mundo se parezca a la relación que tienes con la comida.
Te tomas el tiempo de disfrutar tu alimento?
El momento de alimentarse es para ti un espacio grato y tranquilo?
En el ejercicio de comer consciente, es necesario tomarse un tiempo, disminuir la velocidad del día
a día y enfocar todos nuestros sentidos en la actividad de la alimentación.
Busca un espacio silencioso para hacer el ejercicio y procura que tu mente también este en silencio, no te vayas al pasado, ni pienses en lo que vendrá. procura estar en el aquí y el ahora.
Si te vas del presente no pelees contigo, gentilmente regresa (con la práctica lo harás mejor).