Mi juguete sube y baja (Mindfulness 3, 4 y 5)
- orientación inem
- 24 abr 2020
- 1 Min. de lectura
Ve a buscar tu juguete favorito
Luego busca un lugar tranquilo, donde puedas acostarte
Coloca tu juguete sobre la panza y observa como sube y baja
Respeta el ritmo de tu respiración
Procura que suba y baje mas lentamente cada vez
Dedica a esta actividad unos 10 a 15 minutos y si puedes hazlo con compañía e intercambia sensaciones.
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