Ve a buscar tu juguete favorito
Luego busca un lugar tranquilo, donde puedas acostarte
Coloca tu juguete sobre la panza y observa como sube y baja
Respeta el ritmo de tu respiración
Procura que suba y baje mas lentamente cada vez
Dedica a esta actividad unos 10 a 15 minutos y si puedes hazlo con compañía e intercambia sensaciones.
