Cultivando el silencio (Mindfulness 3, 4 y 5)
- orientación inem
- 27 mar 2020
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La propuesta es sentarse, ponerse cómodo, cerrar los ojos y escuchar el concierto de gong, cuencos tibetanos y hang drum.
Se busca practicar el silencio, no sólo de palabras, si no también de pensamientos, bajar la velocidad del día a día y dedicar 10 minutos a viajar hacia dentro.
Céntrate en tus sensaciones en lo que producen los sonidos en tu cuerpo, deja de juzgar, de criticar y sólo siente.
Abandona la mente y viaja a tus sentidos.
Si cultivas el silencio?, Cuál piensas que será tu cosecha?
La siembra, si se cuida, puede traernos, paz, tranquilidad, conexión con nuestras emociones y surfeo habilidoso de las mismas, salud y un largo etcétera.
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