El otro y nada más (mindfulness 3, 4 y 5 JT)
- orientación inem
- 13 abr 2020
- 1 Min. de lectura
Busca un lugar cómodo, siéntate frente de un compañero. permanezcan en silencio.
Dedícate a observar todos los detalles que le puedas encontrar, durante 8 minutos.
La forma de sus ojos, su nariz, su boca, sus oídos, su pelo, su cuellos, etc,.
No debes juzgar nada, solo aceptar la mirada del otro y a su vez permitir que te vea de una manera contemplativa.
Al final pueden hablar de lo que sintieron y si lograron hacer el ejercicio sin huir de la situación y si huyeron porque lo hicieron.
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